¡Sorpresa! Hacer las labores de la casa puede ser comparable a un mini entrenamiento en el gimnasio. ¿No es increíble? Salir del gimnasio y luego hacer la limpieza en casa puede resultar una combinación brillante para que te mantengas en forma.

Aquí tienes un promedio estimado de las calorías que quemas haciendo algunas tareas domésticas. Ten en cuenta que no realizarás cada actividad durante una hora.

• Hacer la cama - 70 cal/hora
• Lavar la ropa - 148 cal/hora
• Planchar - 157 cal/hora
• Barrer - 161 cal/hora
• Desempolvar - 166 cal/hora
• Aspirar - 175 cal/hora
• Limpiar las ventanas - 231 cal/hora
• Fregar el baño - 256 cal/hora
• Lavar el coche - 314 cal/hora
• Fregar los pisos - 314 cal/hora

Las personas con más peso corporal queman más calorías.

Mientras más tiempo trabajes, más calorías quemarás.

Mientras más duro trabajes, más calorías quemarás.

Algunas actividades son más vigorosas que otras. Por ejemplo, al lavar los platos durante 30 minutos, quemarías aproximadamente 77 calorías, mientras que si limpias los pisos durante 30 minutos, quemas aproximadamente 153 calorías.

Si planeas trabajar en tus músculos, en fortalecerte o en tu peso, con sólo limpiar tu casa no será suficiente. Sin embargo, dedicarte a los quehaceres es una excelente actividad adicional, al igual que caminar es excelente para mantenerte en movimiento.