¡Es genial que tus senos estén bien!

Aquí tienes algunos consejos para asegurarte que tus senos se mantengan saludables durante mucho tiempo:

1. Siempre usa un sostén deportivo especial al correr, jugar juegos de equipo, hacer yoga o hacer ejercicio.
2. Asegúrate de no lastimarte los senos durante ninguna actividad, incluidos los autoexámenes de los senos.
3. Mantén tus pechos humectados utilizando cremas.
4. Usa protector solar en verano.
5. Una dieta saludable te ayudará a mantener tus senos saludables.
6. Usa un sostén que sea de la talla y la forma correcta.
7. Realiza un autoexamen de seno una vez al mes.
8. Mantén un peso saludable.
9. Masajea tus senos.

Tus senos pueden ser increíbles ayudándote a predecir el inicio de tu período, pero puede que esto no se sienta muy bien. Por lo general, se inflaman un poco y se vuelven sensibles durante el síndrome premenstrual y la menstruación. Los senos también cambian cuando quedas embarazada. Las mujeres que están amamantando pueden experimentar una moderada congestión en los senos y molestias.

Estadística:

Un estudio realizado por la Universidad de Victoria ha demostrado que el 70% de las mujeres eligieron sostenes que son demasiado pequeños, mientras que el 10% tiene sostenes que son demasiado grandes.

Las mujeres con senos grandes son más propensas a usar sostenes que no están ajustados correctamente. Cuando tus senos son pesados, es importante elegir el soporte adecuado, de lo contrario, los tejidos y los ligamentos de los senos podrían estirarse y causar dolor. Este dolor no solo afecta tus senos, sino que también puede afectar tus hombros, cuello e incluso tu espalda. Por lo tanto, es esencial que elijas un sostén firme y resistente para mantener tus senos en su lugar.

También puedes usar sostenes deportivos especiales para hacer ejercicio y para dormir.

Sources:

Breast size, bra fit and thoracic pain in young women: a correlational study, ncbi.nlm.nih.gov

19 Amazing Facts You Never Knew About Your Breasts, health.com