Agua. Aborda la deshidratación, el alcohol es un diurético, lo que significa que pierdes mucha agua cuando tomas. Como resultado, tu hígado y riñones no pueden procesar el alcohol adecuadamente ni eliminar las toxinas de tu cuerpo. Tomar galones de agua no curará tu resaca, pero te rehidratará y te hará sentir mejor.

Evita el café, si bien la cafeína puede energizarte, también es un diurético que te dejará aún más deshidratada. Mejor toma sólo agua o alguna bebida deportiva para restaurar los electrolitos que perdiste anoche. O prueba con un Bloody Mary Virgen (o sea, un Bloody Mary sin vodka); el jugo de tomate es alto en fructosa, lo que ayuda a tu cuerpo a metabolizar el alcohol más rápido.

Evita el paracetamol que se encuentra en medicamentos de venta libre como el Tylenol o el Atamel. Cuando se toma con alcohol o para curar una resaca puede causar daño al hígado. 

El ibuprofeno tampoco reacciona bien, al mezclarse con alcohol puede causar irritación estomacal y sangrado, especialmente cuando se usa continuamente para tratar las resacas o si tomas más de la dosis recomendada.

Come alguna comida sana. Tu cuerpo trabaja duro para volver a la normalidad después de la intoxicación por alcohol, y necesitas combustible. Si no tienes ganas de comer, prueba un caldo de verduras.

Toma un poco de vitamina B6. Los estudios científicos sugieren que tomar vitamina B6 y también el aminoácido llamado cisteína ayudan al cuerpo a deshacerse de las toxinas producidas por el alcohol. Es importante tener en cuenta que nunca debes tomar más de 50 mg de vitamina B6 porque las dosis altas son tóxicas para las células nerviosas.

Duerme lo suficiente. El alcohol puede causar trastornos del sueño y estar asociado con una disminución de la calidad y la duración del sueño en algunas personas. Aunque cantidades bajas o moderadas de alcohol pueden promover el sueño inicialmente, estudios muestran que las altas dosis y el uso crónico pueden alterar los patrones de sueño en última instancia.

Aunque estas pocas maneras de evitar los síntomas desagradables que siguen a una noche de bebida están respaldadas por la ciencia y pueden funcionar, solo existe una cura 100% efectiva y mejor para la resaca, y es evitarla al abstenerte del alcohol.