¡Oh!, el estreñimiento es una de esas cosas desagradables que todas experimentamos al menos una vez en la vida. Lamentamos que lo estés padeciendo ahora, pero averigüemos por qué sucede y cómo puedes evitarlo en el futuro.

Si tienes estreñimiento, esto es lo que debes consumir:

Agua y líquidos incluyendo té, jugos naturales, sopas

Grasas normales

Alimentos con alto contenido de fibra, como frutas, verduras y granos integrales

Evita ciertos alimentos tales como dulces, galletas, helados y otros alimentos que sean generalmente altos en grasa y azúcares pero bajos en fibra. Estos realmente pueden empeorar tu estreñimiento.

Cuándo debes llamar a tu médico

Si el estreñimiento empeora o no mejora, llama a tu médico de confianza.

El estreñimiento también puede ser un síntoma de algunas condiciones de salud graves como: obstrucciones, cáncer en los intestinos, estenosis intestinal, etc.

Si tienes estreñimiento y/o alguno de los siguientes casos, consulta a un médico:

• Dolor abdominal paralizante

• Ausencia de estreñimiento previo

• Vómito

• Hinchazón severa

• Pérdida de peso rápida

• Heces con sangre

• Duración de más de dos semanas sin alivio usando remedios caseros o cambios en la dieta

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