Tomar agua a diario es tan importante como comer. Eso no es ninguna novedad para ti, ¿verdad? ¡Genial!

Nuestros médicos expertos han elegido el TOP 10 de razones por las cuales el agua potable es vital para las mujeres (aunque hay más).

1. Previene la deshidratación. La deshidratación es una condición peligrosa para tu salud en la que tu cuerpo no tiene suficiente líquido, lo que conduce a la disfunción de ciertos órganos y sistemas

2. Te ayuda a lidiar con los cólicos menstruales

3. Es vital si estás embarazada; no tener suficiente líquido en tu cuerpo durante el embarazo puede incluso dar lugar a un parto prematuro

4. Lubricación de las articulaciones. El cartílago que se encuentra en las articulaciones y en los discos de la columna vertebral está formado aproximadamente por un 80% de agua. Para evitar el dolor en las articulaciones relacionado con la deshidratación debes tomar suficiente agua para mantener a un nivel apropiado la capacidad de absorción de impactos que tienen.

5. Regulación de la temperatura corporal. El agua ayuda a regular tu temperatura a través de la producción de sudor, el cual está constituido por agua y minerales del cuerpo. La sudoración ayuda a tu cuerpo a mantenerse fresco.

6. Humectación. El agua ayuda en la producción de saliva y mucosidades que evitan la fricción y los daños en las membranas mucosas de la boca.

7. Hace que el sistema digestivo funcione correctamente. Se necesita agua para procesar los alimentos de forma apropiada y para evitar el estreñimiento y la acidez estomacal.

8. Ayuda al buen funcionamiento de los riñones. Los riñones extraen los desechos de la sangre en forma de orina y equilibran los fluidos corporales. La falta de agua puede dar lugar a la formación de cálculos renales u originar otros problemas.

9. Es buena para tu sangre. En primer lugar ayuda a mantener estable la presión arterial. En segundo lugar, lleva el oxígeno y otros nutrientes a todo el organismo.

10. La piel deshidratada puede volverse más vulnerable a trastornos de la piel, infecciones y arrugas.

Sources:

Fifteen benefits of drinking water, medicalnewstoday.com

Why women need to drink water, especially when pregnant, sanfordhealth.org