Retención de líquidos: 7 sencillos métodos para minimizar el edema

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Días antes del período, hay mujeres que pueden notar un ligero aumento de peso o edema en las piernas.

Es una sensación incómoda y puede causarte molestias en el hogar o en el trabajo. El edema es causado por la retención de líquidos relacionada con el SPM que ocurre en tu cuerpo justo antes de la llegada del período debido a las fluctuaciones hormonales.

Estos sencillos consejos deberían aliviar tu retención de líquidos relacionada con el período.

  1. Toma más agua diariamente, pero no antes de dormir

  2. Evita los productos salados

  3. Evita los azúcares

  4. Di no a las comidas grasas

  5. Di no a la comida chatarra

  6. Come más fibra, incorporando a tu alimentación más frutas y cereales

  7. Come más proteína

La retención de líquidos también puede ser causada por otras enfermedades, como las enfermedades cardíacas o renales, así como la baja actividad física y medicamentos. No dudes en comunicarte con tu proveedor de atención médica tan pronto como notes cualquier señal de retención de líquidos preocupante.

 


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