Ingresaste que hoy tienes un bajo deseo sexual: 3 razones principales de esto y 5 alternativas para hacer algo al respecto

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Lamentamos que te sientas estresada por la disminución de tu libido, pero analicemos un poco más a fondo este problema y descubramos qué está sucediendo en tu cuerpo y 5 métodos efectivos para manejar este problema.

En primer lugar, los científicos dicen que el deseo sexual en las mujeres es extremadamente sensible al ambiente y al contexto.

En segundo lugar, las enfermedades. Cualquier enfermedad puede afectar tu rendimiento sexual. Ya sea que estés padeciendo una gripe o tengas problemas con tus riñones, tiroides o corazón, cualquier condición de salud que interrumpa el funcionamiento normal de tu cuerpo también afecta tu deseo sexual.

En tercer lugar, el desequilibrio hormonal. Existe una gran cantidad de hormonas que afecta tu libido, por ejemplo, la testosterona, el estrógeno, las hormonas tiroideas, la prolactina y la insulina.

De acuerdo con los resultados de una gran encuesta, casi el 40% de las mujeres reportaron algún tipo de problema sexual, pero solo el 12% dijo sentirse angustiada por ello.

5 formas de lidiar con la libido baja en las mujeres

El deseo sexual bajo en una mujer es causado por una combinación de factores psicológicos y físicos que probablemente no se curarán simplemente tomando una píldora. Es por eso que cada vez más profesionales psiquiátricos han comenzado a decir que los medicamentos deben ser el último método para tratar los problemas de libido baja en las mujeres.

Debes consultar con tu ginecólogo para averiguar si existen razones físicas subyacentes para una caída repentina en tu deseo sexual.

También es posible que desees prestar especial atención a los siguientes consejos para mejorar tu libido:

  1. Entrenamiento. El ejercicio regular y el entrenamiento de fuerza pueden aumentar tu resistencia, mejorar tu imagen corporal, elevar tu estado de ánimo y aumentar tu autoestima y libido.

  2. Manejo del estrés. Encuentra una mejor manera de lidiar con el estrés en el trabajo y en casa para mejorar tu deseo sexual.

  3. Comunicación. Habla con tu pareja. Las parejas que pueden comunicarse abiertamente y honestamente tienen una conexión emocional más fuerte que se suma a una relación más sana y un deseo sexual más fuerte.

  4. Corta con los malos hábitos. El alcohol y fumar, como cualquier otra droga, pueden reducir tu libido.

  5. Presta atención a tu estilo de vida. Date tiempo para descansar, obtener suficientes nutrientes y dormir para aumentar tu libido. Y no te olvides de practicar la meditación.

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