La cantidad de sangre que se pierde durante la menstruación es algo que debes saber, ya que una cantidad anormal de flujo puede ser signo de que tienes problemas de salud. 

La menstruación normalmente dura de 3 a 7 días, y se caracteriza por su regularidad, así como por la ausencia de dolor intenso y fatiga. La pérdida de sangre, en este caso, es de hasta 250 ml por ciclo y puede llegar a 40-50 ml, o 2-3 cucharadas por día, aún cuando parezca mucho más que eso. Esto tiene fácil explicación y es que el flujo menstrual no es sangre nada más.

Ligero

Un sangrado ligero generalmente significa la pérdida de 5 a 12 gr de sangre por día y requiere productos de higiene marcados como ligeros (o talla 1 y 2).

Significa que deberás cambiar la toalla sanitaria o tampón máximo 1 o 2 veces al día.

Moderado 

El flujo de sangre se considera "moderado" cuando necesitas reemplazar tu producto de higiene cada 4 horas. Las mujeres con flujo moderado utilizan principalmente productos marcados como "regulares" (talla 3). Por regla general, la pérdida de sangre es de 12-15 gr.

Abundante  

El flujo menstrual abundante generalmente requiere productos de higiene marcados como "maxi/súper" (talla 4). Necesitan ser cambiados cada 3-4 horas. La pérdida de sangre, en este caso, es de 15-18 gr.

Si recientemente notaste que necesitas cambiar tus toallas sanitarias o tampones cada 1-2 horas para aumentar la capacidad de absorción, significa que tu sangrado está anormalmente abundante. Necesitas atención médica urgente.

Recuerda que el flujo es más intenso durante los dos primeros días de tu menstruación, y después disminuye gradualmente su intensidad. Sin embargo, al calcular el volumen de la pérdida de sangre, sólo la cantidad total perdida durante el período es relevante, no la cantidad que perdiste en un día en específico.