¿Está bien tomar café mientras tienes el síndrome premenstrual?

Guardar Compartir
Compartir

¿Con qué aroma asocias una mañana ideal? ¡Café! Si es así eres una de esas mujeres que no pueden vivir sin una taza de café. Tranquila, definitivamente no estás sola. Sin embargo, ¿qué cantidad de café está bien para ti? ¿Piensas que podrías estar desequilibrando tu cuerpo con esa deliciosa taza adicional? ¿Cuánto café está bien que bebas todos los días? Hemos recopilado algunos datos esenciales sobre el café que deberían conocer las amantes de esta bebida.

 

La cafeína afecta a las personas de diferentes formas dependiendo de su genética. Sí, hay genes que influyen en nuestra sensibilidad a la cafeína; en particular, trabajan con los receptores en el cerebro que son responsables de las enzimas que descomponen la cafeína en el hígado y que se ven afectados por la cafeína. El efecto de la cafeína en el sueño también está determinado genéticamente. Algunas personas pueden tomar café e irse a dormir inmediatamente, mientras que a otras la cafeína las mantiene despiertas toda la noche.

 

Las personas con ciertas condiciones de salud pueden ser aconsejadas de evitar o reducir la cantidad de café que consumen. La ansiedad, los trastornos de pánico, la arritmia cardíaca, la hipertensión arterial, la diabetes o cualquier otra afección médica pueden convertirse en una razón por la que tu médico te indique que evites la cafeína.

 

El café es un nootrópico natural. Si estás atravesando tu SPM, ten cuidado con el café. Está muy alerta en esa época y podrías estar experimentando cambios de humor o somnolencia adicional debido a las fluctuaciones hormonales que ocurren en tu cuerpo. Una taza de café durante estos días está bien, pero no en exceso, ya que los efectos de la cafeína pueden empeorar tus síntomas.

 

Sources:

How Does Caffeine Affect Your Stress Levels? verywellmind.com

The research on tea, coffee, soda, and fertility, verywellfamily.com


Consejos de salud para mujeres
1.2 k Suscriptores

Inicio Mia App Top Women's Health Cycle & Periods Fertility Issues Love & Relationship Pregnancy & Parenting Fitness & Nutrition