Toda mujer experimenta dolor de estómago al menos una vez en su vida, pero lamento saber que te sientes mal. Averigüemos qué está sucediendo, las posibles causas y qué puedes hacer al respecto.

Los dolores de estómago tienen una serie de razones subyacentes posibles:

• Comiste algo. Los problemas digestivos son la razón más común para el dolor de estómago.

• Cólicos menstruales, generalmente se diferencian del dolor abdominal clásico. Trata de darte un ligero masaje en la zona.

• La gastroenteritis puede causar dolor de estómago junto con otros síntomas como náuseas, fiebre o vómitos. Si sospechas que este sea el caso, consulta a tu médico.

• Gases del intestino delgado. Es un proceso natural, pero el aumento de presión que genera el gas puede ser demasiado fuerte y causar molestias.

• Síndrome del intestino irritable, colon irritable o SII, una enfermedad que inclusive hoy en día no se comprende en su totalidad.

Cómo aliviar el dolor de estómago:

Agua

Si estás deshidratada, aumentan las posibilidades de que padezcas de malestares estomacales. Tu cuerpo necesita agua para los procesos de digestión, es decir, para absorber eficientemente los nutrientes de los alimentos. Toma agua sin gas, ni aditivos o burbujas en el transcurso del día.

No te acuestes

Si tienes dolor de estómago, no te acuestes, ya que es más probable que el ácido en el estómago se desplace y suba si estás en posición horizontal, lo que podría ocasionarte acidez estomacal. Permanece erguida por lo menos unas horas hasta que el dolor de estómago pase. Levanta la cabeza, cuello y la parte superior del torso con almohadas, lo ideal sería que estés en un ángulo de 30 grados.

Jengibre

El jengibre es un remedio natural muy común para el malestar estomacal y la indigestión.

Contiene sustancias químicas (gingeroles y shogaoles) que pueden ayudar a acelerar las contracciones del estómago, moviendo los alimentos que causan indigestión a través del estómago con mayor rapidez.

Es por eso que el jengibre también puede ayudar a reducir las náuseas, vómitos y diarrea.

Las personas con malestar estomacal podrían intentar tomar té de jengibre.

Menta

El mentol en la menta no solo refresca el aliento, sino que puede ayudar a prevenir los vómitos y la diarrea, aliviar el dolor y reducir los espasmos musculares en los intestinos.

Nada de bebidas alcohólicas ni de fumar

El alcohol es una toxina, por lo que es difícil de digerir y puede dañar el hígado y el estómago. Y fumar irrita la garganta, intensificando los síntomas de malestar estomacal. Si la persona ha vomitado, fumar puede irritar aún más el tejido sensible que ya está adolorido debido a los ácidos estomacales.

Restringe ciertos alimentos

Corta la ingesta de cualquier alimento frito o graso, así como comidas demasiado cremosas, saladas o con muchos conservantes.

¡RECUERDA! Si tu dolor de estómago es abrupto, repentino o muy intenso, y dura más de unas horas, o si tu estómago está sensible al tacto, llama a emergencias.

Gracias por decirnos cómo te sientes hoy. Ingresa tus datos en MIA para conocer más de tu cuerpo.

Sources:

Abdominal Pain: What You Should Know, webmd.com

Gastrointestinal symptoms before and during menses in healthy women, ncbi.nlm.nih.gov