Deporte y Menstruación

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¿Cómo lidias con las actividades físicas en ‘esos días’? La menstruación a menudo viene acompañada de sensaciones desagradables de mareo, una ligera molestia en los abdominales y la espalda, y debilidad general. La mayoría de las mujeres preferiría permanecer lo más inmóvil posible hasta que todo termine.

¿Deberías renunciar a los deportes por un par de días? No. Limitar la movilidad no es una buena idea. Por el contrario, los médicos dicen que la actividad física puede ayudar a sobrellevar las típicas molestias que se presentan durante el período.

La actividad física moderada permite que tu cuerpo obtenga más oxígeno y, por lo tanto, aumenta la circulación sanguínea, lo que incrementa la velocidad a la cual tu cuerpo realiza la liberación de toxinas. Estirarte o hacer algo de yoga te ayudará a deshacerte de esas sensaciones desagradables.

 

Sources:

Guide To Planning Your Exercise Around Your Menstruation Cycle, bengreenfieldfitness.com

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