Cómo puedes, mediante el yoga, olvidarte de tus cólicos menstruales

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Padecer dolor menstrual nos pasa a todas. Si el óvulo no se fertiliza después de la ovulación, el revestimiento del útero comienza a producir sustancias similares a hormonas, llamadas prostaglandinas, y éstas causan contracciones en el útero para deshacerse del viejo revestimiento.

El dolor de espalda, dolor de cabeza, distensión abdominal, vómitos y náuseas, heces blandas y debilidad general son síntomas adicionales que a veces acompañan los cólicos menstruales.

El yoga ha demostrado ser uno de los métodos más efectivos para tratar las sensaciones menstruales desagradables. Según un estudio, las mujeres que hacían yoga con regularidad tenían cólicos menstruales menos severos que las que no lo hacían.

 

Sources:

ncbi.nlm.nih.gov

ncbi.nlm.nih.gov

 


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