Ya sea manejando, sentados en un salón o una oficina, somos una generación que se mueve menos. Tenemos que admitir que todos nos movemos menos de lo que deberíamos y esto causa inconvenientes en nuestras vidas. Tu pobre espalda a veces te duele, ¿no es así? Sorprendentemente, resulta que la mayoría de nosotros nos sentamos demasiado, y esto debería ser analizado.

Sentarse excesivamente puede resultar en lo siguiente:

• Dolor en la espalda o el cuello que podría volverse un padecimiento crónico
• Exceso de peso o incluso obesidad
• 24% más riesgo de padecer de cáncer de colón
• Enfermedades del corazón
• Diabetes tipo 2

Esto se puede evitar. Aquí tienes algunos puntos a revisar, útiles para que te sientas mucho mejor en tu sitio de trabajo:

• Es mejor tomar descansos cortos después de estar sentado 30 minutos
• Intenta subir las escaleras, afuera, en casa o en el trabajo.
• Haz tu sitio de trabajo cómodo
• Limita tu tiempo frente a la pantalla

Sources:

ncbi.nlm.nih.gov

nhs.uk

heartfoundation.org.au