Un elemento que puede ayudarte a evitar muchos problemas de salud

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El cuerpo de una mujer es complejo y necesita ser cuidado y amado, además de recibir los nutrientes adecuados para mantenerse sano y hermoso. Aunque es esencial para todos, el yodo desempeña un papel particularmente especial para la salud de la mujer durante el embarazo y durante la lactancia. Desafortunadamente, un estudio reciente ha revelado que las mujeres tienen un conocimiento insuficiente sobre la importancia del yodo.

Este elemento participa en la producción de las hormonas tiroideas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3), que contribuyen a la producción de proteínas y al metabolismo. Una concentración adecuada de yodo en el cuerpo controla tu metabolismo y, por lo tanto, te ayuda a mantener un peso saludable. También es esencial para la ovulación y la optimización de la fertilidad.

Alrededor del 40% de la población mundial está en riesgo de deficiencia de yodo. La deficiencia de yodo puede conducir al hipotiroidismo materno y fetal y se asocia con enfermedades graves, como retraso del crecimiento y cretinismo.

Se recomienda el consumo regular de yodo, pero durante el embarazo la necesidad de yodo aumenta significativamente. El yodo se encuentra en los alimentos como un aditivo (por ejemplo, sal) o está disponible como un complemento alimenticio. La Organización Mundial de la Salud recomienda 250 mcg / día durante el embarazo y durante la lactancia. Es importante asegurar una ingesta saludable de yodo, ya que un exceso de yodo no es saludable tampoco. No debes tomar yodo sin consultar primero a tu médico de confianza, ya que te recetará la dosis apropiada según el examen de tus glándula tiroides.

 

Sources:

Consequences of iodine deficiency and excess in pregnant women, ncbi.nlm.nih.gov

Knowledge about Iodine in Pregnant and Lactating Women, ncbi.nlm.nih.gov

Iodine Deficiency, thyroid.org


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