Tomar café durante tu período: ¿hará que te sientas peor?

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La web está llena de historias de terror sobre los peligros del café, pero ¿es esto cierto?

 

Además de su efecto positivo en tu cuerpo, la cafeína puede tener varios efectos negativos, como la ansiedad y el sueño interrumpido, pero esto depende en gran medida de las peculiaridades de tu cuerpo. El café es un diurético natural, por lo que tomar demasiado café durante tu período puede provocar deshidratación.

 

Además, la cafeína contribuye a los calambres y dolores de cabeza relacionados con el período. El café también puede aumentar la ansiedad y los niveles de cortisol que te hacen sentir más estresada. Por lo tanto, beber demasiado café durante esos días puede hacer que tu SPM sea aún más grave.

 

Tomar 1 o 2 tazas de café puede no ser un motivo de preocupación, pero redúcelo si estás acostumbrada a beber más y recuerda tomar agua. Puedes sustituir el café con té verde o negro.

 

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Sources:

Menstruation Tip: Do not drink coffee during periods, thehealthsite.com

Caffeine consumption and menstrual function, ncbi.nlm.nih.gov


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