¿Cualés son los riesgos de la inactividad física para la salud?

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No practicar deportes u otra actividad física es común para muchas personas, sin embargo, las investigaciones muestran que esto influye en la salud de la mujer. Además, el ejercicio inteligente puede mejorar tu condición de salud en general. Aquí hay algunos consejos sobre cómo incluir actividades deportivas en tu estilo de vida.

 

Un estilo de vida inactivo implica, en su mayoría, estar sentado o acostado, sin o con muy poco ejercicio. Esto no es de extrañar, la mayor parte de nuestro tiempo libre y de trabajo se limita a sentarnos: ver la tele, ir al cine, estar en la oficina, conducir mucho y hacer poco movimiento. Tener un estilo de vida inactivo implica una serie de riesgos que pueden generar un daño a la salud:

Aquí te presentamos un par de ideas sobre cómo puedes comenzar a aumentar tu actividad física.

 

En casa:

 

En el trabajo:

Esperamos que puedas aumentar tu actividad física y cambiar tu estilo de vida para ser más saludable y feliz. Sigue registrando tus sentimientos y actividades diarias con la aplicación MIA para obtener las mejores recomendaciones diarias.

 

Sources:

Health Risks of an Inactive Lifestyle, medlineplus.gov


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