¿Cuáles son algunas de las causas de estreñimiento más inesperadas?

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Algunas mujeres pueden experimentar estreñimiento durante el síndrome premenstrual. Además el estreñimiento puede estar relacionado con la ovulación y el embarazo. Si bien los hábitos en el baño son diferentes para cada persona, es probable que tengas estreñimiento si tienes 3 o menos evacuaciones por semana.

Algunas afecciones médicas como la diabetes, el síndrome del intestino irritable, la tiroides poco activa y el embarazo pueden causar estreñimiento. Medicamentos como los analgésicos fuertes, los antidepresivos y los antihistamínicos también pueden causar estreñimiento. Sin embargo, la mayoría de las veces el estreñimiento ocurre por razones tales como esperar demasiado tiempo para ir al baño y no tener suficiente fibra o líquidos en tu dieta. El tomar cantidades insuficientes de agua y la inactividad física también son causas comunes de estreñimiento. La buena noticia es que los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudarte a mantener una "regularidad" y hacer que te sientas mejor.

 

Uno de los primeros síntomas del embarazo es el estreñimiento. La hormona que es probablemente responsable del embarazo y del estreñimiento durante el embarazo es la progesterona, y tanto las mujeres embarazadas como las que no lo están, sufre de este incómodo síntoma.

Hay una conexión directa entre lo que comes y el estreñimiento. En la mayoría de los casos, el estreñimiento es el resultado de una dieta deficiente con poca grasa y poca fibra, además de poca agua y mucho alcohol y muchas comidas chatarra.

La buena noticia es que hacer cambios en tu dieta y estilo de vida puede ayudarte a mantenerte “regular” y sentirte mejor. Además podrás prevenir el estreñimiento. Dile adiós al alcohol, a los cigarrillos y a la comida chatarra, ya que pueden empeorar tus síntomas. Recuerda tomar agua regularmente y consumir muchas frutas y verduras en tu dieta para asegurarte de que tu cuerpo reciba toda la nutrición necesaria y sea capaz de digerir los alimentos de forma rápida y saludable.

 


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