Adios al dolor de espalda: 7 trucos para una espalda saludable

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¿Alguna vez has experimentado ese desagradable dolor en tu espalda? Así es, estadísticamente, el 80% de las personas sufre de dolor de espalda en algún momento de su vida. Sentarse está asociado con el riesgo de padecer de dolores de espalda, el cual es uno de los trastornos más costosos en todo el mundo entre las personas que permanecen mucho tiempo sentadas en el trabajo.

Si pasas de 7 a 8 horas en la oficina, corres el riesgo de padecer dolor de espalda como resultado de tu estilo de vida. Aquí tienes un par de consejos sobre cómo mantener una postura correcta y sentarte apropiadamente:

Recuerda que si tiene un trabajo que implica pasar mucho rato sentada, necesitas hacer ejercicio regularmente.

 

Sources:

acatoday.org

ncbi.nlm.nih.gov

nhs.uk

 


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