5 beneficios increíbles de hacer seguimiento de tu período y no son sólo para tu salud

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El seguimiento del período y/o la ovulación se ha convertido en una rutina para mujeres exitosas y les permite conocer más sobre sus ciclos y lograr sus objetivos mediante la planificación inteligente de sus actividades ya sea que persigan o busquen prevenir el embarazo durante sus períodos de fertilidad. Hemos preparado una lista de los beneficios más útiles del seguimiento del período en los que quizás ni siquiera habías pensado.

  1. Maneja tu estado de ánimo de forma más efectiva Los cambios de humor son fenómenos que el 90% de las mujeres deben enfrentar en cada ciclo. Con la aplicación de seguimiento de período obtendrás consejos sobre cómo manejar situaciones desagradables en unos pocos y sencillos pasos. Además, sabrás qué es exactamente lo que te hace sentir enojada, ansiosa o fatigada, y qué hacer la próxima vez para evitarlo.
  2. Ponte más en forma en la misma cantidad de tiempo Sólo tendrás que sincronizar tu ciclo menstrual con tus entrenamientos para usar ese conocimiento y obtener mejores resultados en el gimnasio. Después de la menstruación, el estrógeno en tu cuerpo comienza a aumentar y te da más energía para que pueda hacer más ejercicio. Durante la tercera semana, tu cuerpo obtiene una combinación de estrógeno y progesterona, y este es el mejor momento para quemar la grasa corporal. Tendrás una gran oportunidad de quemar más grasa con la misma cantidad de ejercicio.
  3. Enteráte de tu momento de triunfar: ¿Cuándo eres más productiva en el trabajo? Sorprendentemente, conocer tu ciclo te ayudará a alcanzar las estrellas en algunos proyectos especiales o en el trabajo. Se piensa que las primeras dos semanas del ciclo son el momento en que las mujeres se sienten más elocuentes. Esto sucede, por supuesto, debido a los niveles elevados de estrógeno. Sin embargo, la tercera semana puede ser que quieras tomar un descanso, ya que un cambio en los niveles hormonales puede hacer que te sientas más ansiosa y menos amistosa.
  4. Ten una mejor calidad de sueño durante el SPM Nuestro sueño también depende de nuestro ciclo menstrual. El síndrome premenstrual influye en tus patrones de sueño, en particular, durante el SPM los ciclos de sueño son estadísticamente más pobres en algunas mujeres. Puede que sientas que no puedes dormir lo suficiente. Esto se puede resolver mediante modificaciones sencillas en tu estilo de vida: limita el café, haz algunos deportes por la noche (3 horas antes de irte a la cama) y sigue una rutina de sueño haciendo un horario de sueño y manteniéndolo. Eso te ayudará a regular el ritmo de tu cuerpo para dormir lo suficiente.
  5. Conoce tu cuerpo tal y como una profesional Toda la información que ingresas en la aplicación de seguimiento de períodos ayuda a construir tu base de datos personal. Incluso cada pequeña etiqueta que marques en tu aplicación se suma a una imagen más amplia de ti misma. Al final, obtendrás un gran mapa de tu salud y podrás usarlo para ver tus patrones únicos o compartirlos con tu médico. Gratuitamente. Además, cada vez que utilizas la aplicación MIA, obtiene Consejos Diarios.

Registra tus datos en la aplicación para tener acceso a artículos y guías diseñados por expertos en salud de la mujer. Esa información te ayudará a tener más conocimiento sobre tu cuerpo y los procesos en él, lo que significa que tendrás una mayor comprensión general de cómo funciona.

Sources:

Mia Health Team, mia.health

 


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