10 métodos para combatir tu alergia

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Si tienes una reacción alérgica a algo, es vital que visites primero a tu proveedor de atención médica.

A continuación te damos algunas opciones naturales para aliviar o evitar las alergias.

  1. Entérate de qué te causa alergia.

  2. Evita los alérgenos: mantén las ventanas y puertas cerradas para proteger el aire interior.

  3. Lávate con frecuencia (las manos, la cara, el cabello y la ropa), sobretodo al volver a casa, ya que cada vez que entras a tu hogar, traes contigo pequeñas partículas del mundo exterior.

  4. Usa máscara, están disponibles en la mayoría de las farmacias, ya que puede bloquear el 95% de las partículas pequeñas, como el polen y otros alérgenos.

  5. Come sano. Agrega al menos una fruta y una verdura fresca a cada comida.

  6. Enjuágate la nariz. Un lavado nasal limpia el moco de la nariz y puede aliviar los síntomas de alergia.

  7. Toma más agua.

  8. Trata de usar productos cosméticos y de limpieza naturales para evitar los desencadenantes alérgicos.

  9. Inhala un poco de vapor. Este simple truco puede aliviar la congestión nasal y ayudarte a respirar más fácilmente.

  10. Evita fumar o estar cerca del humo del cigarrillo.

Esperamos que estos métodos te ayuden a mantener las alergias fuera de tu vida. Sigue ingresando tus datos en MIA para obtener consejos diarios útiles y aprender más sobre tu cuerpo.

 


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